Cerence

Kalbin pompa hareketleriyle vücuda gönderilen kanın damar duvarlarında yaptığı basınca tansiyon denir. Damarın içinde kanın kabilmesi için belirli bir basıncının olması gerekir. Bu basıncı, kalbin kasılmasıyla kanı damarların içine pompalaması ve atardamarların esnekliğiyle bu basıncı dengelemesi sistemleri oluşturur. Kalp kasıldığı zaman atardamarların içine kanı belirli bir basınçla pompalar. Bu sırada damar içindeki basınç en yüksek düzeye ulaşır. Bu basınca tıpta sistolik basınç, halk arasında büyük tansiyon adı verilir. Kalbin gevşemesiyle, damar içine pompalanan kan durur. İşte bu sırada devreye damarın esnekliği girer. Önce genişlemiş olan damar, kana bir basınç uygulayarak kalbin gevşemesi anında da kan akımını sağlar. İşte bu sırada oluşan en düşük basınca da tıpta diastolik tansiyon, halk arasında da küçük tansiyon denilir. Hem büyük tansiyon hem de küçük tansiyonun normalden fazla olması Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon)olarak adlandırılır. Hipertansiyon tanısı için büyük ve küçük tansiyondan birisinin normalden yüksek olması yeterlidir.

Her 7 kişiden birinde görülen yüksek tansiyon (hipertansiyon), kan basıncının sürekli olarak 140/90 mmHg’nın (14/9’un) üzerinde olması hali olarak da tanımlanabilir. Yüksek tansiyon baş ağrısı (genellikle ensede), bazen baş dönmesi, çarpıntı, çabuk yorulma gibi şikayetlere yol açar. Özellikle şikayetiniz yoksa, yüksek tansiyon hastası olduğunuzu öğrenmenin tek yolu tansiyonunuzu ölçtürmektir.

Yüksek Tansiyondan Korunma Yolları

- Sigarayı bırakın. Çünkü kalp krizi geçirme riskinizi iki katına çıkarır.
- Fazla kilolarınızdan kurtulun, sağlıklı beslenin ve düzenli egzersiz yapın.
- Doktorunuzun önerilerine uyun. İlaçlarınızı düzenli alın.
- Stres ile başa çıkmayı öğrenin.

Yüksek Tansiyonu Önleyen Bitkiler

Alıç
Meyvesinin ekşimsi bir tadı vardır. Meyve olarak tüketilmesinin yanında, damar sertliğini önleyici, tansiyon  düşürücü ve sinirleri yatıştırıcı özelliğiyle ilâç olarak da kullanılır.

Çilek
Çilekte yüksek oranda C vitamini bulunduğu gibi, yüksek tansiyon ve kolesterolü düşüren maddeler içerir. Çilek bol miktarda potasyum içerir ve lifli besinler arasında önemli bir yer tutar.

Ispanak
Kalp hastalıklarına, yüksek tansiyona karşı etkili bir sebzedir.

Kuşburnu
Kuşburnu, içinde bulunan C vitamini sayesinde kan yapıcı, tansiyon düzenleyici, bedenin hastalıklara karşı direncini artırıcı özellikler taşır. Bunların  yanı sıra; basur, ülser gibi hastalıklara karşı da çok yararlıdır.

Meyankökü
Yüksek tansiyonu düşürür.  

Sarımsak
Yüksek tansiyon ve kalp hastalığı tehlikesini azaltırlar. Sarımsağın mayasında bulunan maddeler hücrelerin zarar görmesini önleyerek, vücudu erken yaşlanmaya karşı korur. Kalbe ve alerjik hastalıklara karşı etkili.

Zeytinyağı
Zeytinyağı, kandaki kolesterol miktarını kontrol ederek damar tıkanıklığını önlemede yardımcı olur. Zeytinyağı, tansiyonun kontrol altında tutulmasında da önemli bir rol üstlenir. Özellikle kalp ve damar sağlığı için önerilen

zeytinyağının, sindirim sisteminin düzenlenmesini sağlarken, tansiyon, gastrit ve ülsere karşı da koruyucu etki yapar. Ayrıca kolesterolden diş çürüğüne ve cilt bakımına kadar birçok rahatsızlığın doğal çözümüdür.