Cerence

Türkiye’de kadınlarda kalp hastalıklarında ciddi artışın söz konusu olduğunu vurgulayan Türk Kardiyoloji Derneği (TKD) Koroner Kalp Hastalıkları Çalışma Grubu Başkanı Doç. Dr. Bengi Yaymacı, “Kadınlarda kalp hastalıklarından ve buna bağlı komplikasyonlardan ölüm oranı, erkeklere göre 2,5 kat daha fazla” dedi.

Doç. Dr. Yaymacı, Türk kadınının kalp sağlığı açısından risk altında bulunduğuna işaret ederek, “Kadınlarda daha çok meme kanserinden korkulur. Ancak çalışmalara bakıldığında, Türkiye’de kadınlarda kalp hastalıklarında ciddi artış söz konusu. Çünkü Türkiye’de artık kadınlarda 30’lu yaşlardan itibaren, kalp hastalıklarına zemin hazırlayan diyabet, obezite ve hipertansiyon görülme oranı yüksek” diye konuştu.

Kalp hastalıkları açısından 40’lı yaşlara kadar erkeklerin kadınlara göre en az 3-4 kat yüksek riske sahip olduğunu, ancak menopoz sonrasında bu farkın kapanmaya başladığını belirten Yaymacı, “60’lı yaşlardan sonra da risk açısından kadın ve erkekler başa baş bir hal alıyor” dedi.

Özellikle romatizmal kalp hastalıklarının kadınlarda daha fazla görüldüğünü ifade eden Yaymacı, “Kadınlarda kalp hastalıklarından ve buna bağlı komplikasyonlardan ölüm oranı, erkeklere göre 2,5 kat daha fazla” diye konuştu.

Bilim adamları, laboratuvar ortamında minyatür kalp yarattı. Kök hücrelerin laboratuvar ortamında çoğaltılarak kalp gibi atması ve kan pompalaması sağlanan minyatür kalbin milyonlarca kalp hastasına umut ışığı olacağı belirtildi.

www.hurriyet.com.tr

Daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmenin anahtarı, yaşam biçiminizde yapacağınız küçük değişikliklerde saklı.
Kalp sağlığınız için sağlıklı yiyecekler tüketin. Kolesterolünüzü gerekli seviyeye düşürmek ve kalp hastalıklarından korunmak için tereyağı, iç yağı gibi hayvansal kaynaklı yağlardan uzak durun. Zeytinyağı, ayçiçek, mısırözü, soya gibi bitkisel yağları tercih edin. Kırmızı eti mümkün olduğunca yemeyin. Et tercihleriniz balık, hindi, tavuk olsun. Beslenmenizde, fasulye, mercimek, bezelye gibi kolesterolsüz protein kaynaklarına yer verin. Yağsız veya az yağlı, süt ve süt ürünleri tüketin. Çocuklarınızı fast food-hamburgerden uzak tutun.  Yağların karın çevresinde toplanmasının özellikle kalp-damar hastalığı riskini arttırdığını ve bel çevresinin kadınlarda 88, erkeklerde 102 santimi geçmemesi gerektiğini aklınızdan çıkarmayın.
Düzenli egzersiz, kalp hastalıkları ve kalp krizinden korur. Kalbinizi, kemiklerinizi ve kaslarınızı güçlendirir. Ancak 35 yaşından sonra yoğun efor gerektiren bir spora başlayacaksanız, gizli kalp hastalığı riskine karşı mutlaka iyi bir kalp kontrolünden geçin. Egzersizin en ideali uzun yürüyüşlerdir. Aile geçmişinizde kalp hastası varsa, şişmansanız, diyabet veya yüksek tansiyon hastasıysanız, sigara kullanıyorsanız 30, değilseniz 40 yaşından sonra şu testleri yaptırın: Total kolesterol, HDL (iyi huylu kolesterol), LDL (kötü huylu kolesterol), tigliserid ve kan şekeri. Kan yağları dışında düzenli olarak yüksek tansiyonunuzu ölçtürün. Koroner kalp hastalığından korunmak için hekim tavsiyesiyle birinci guruptakiler 30, ikinci guruptakiler 40 yaşından sonra günde 100 mg aspirin almalıdır. Kalbiniz için alkol yararlıdır demiyoruz. Fakat eğer içki içecekseniz tercihiniz yararlı kolesterolü yükselttiği bilinen kırmızı şaraptan yana olsun (günde bir su bardağı). Fakat kırmızı şarap içmiyorsanız içinde kalbi koruyucu maddeler içeren üzümü çekirdekleriyle birlikte yiyebilirsiniz. Üzüm çekirdeği toz ve kapsül olarak satılmaktadır.

www.memorial.com.tr